麺棒

セリアの麺棒です。
そうです。あの「麺棒」です。
綿棒ではありません。

麺棒ダイエットのやり方
1.床の上に麺棒を置き、左足を乗せてコロコロと転がして足裏全体を刺激。
2.麺棒を両手で逆手に持ち、足首から膝の裏に向かって、ふくらはぎ全体を強めにさすり上げる
3.麺棒を両手で順手に持ち、太ももの前面を、膝から脚の付け根に向かって力を入れてさすり上げる。特に太もも側面は念入りに、痛みを感じるぐらいの強さでマッサージするのがコツ