なわとび

セリアのなわとびです。

ロープの長さも調節可能です。
縄跳びって意外といい運動になりますよね。

毎日回数を決めて無理なくやり続けることがポイントです。

なわを跳ぶことで全身の筋肉を使うことができます。

特にふくらはぎや下半身の引き締めには効果絶大です。
またなわとび運動はより多くの酸素が必要となり有酸素運動の典型といえます。